Progressive Muskelentspannung

Das tägliche Leben wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Für das psychische und physische Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, im Alltag auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzuplanen.

Progressive Muskelentspannung (PME) besteht aus Übungen zur muskulären An- und Entspannung, die die Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur schärfen. PME ist leicht erlernbar und kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden.

Die Audio-CD enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen, die selbstständig oder trainingsbegleitend zu Hause durchgeführt werden können.

Die Audio-CD kann auch als Ergänzung zum Buch »Progressive Muskelentspannung« von E. Hofmann verwendet werden.

Eberhardt Hofmann, ist Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologe und verantwortlich für die Personalauswahl in einem Großunternehmen.